Kursangebote

Sie möchten im Alltag fitter und beweglicher werden? Sie möchten Ihren Körper stärken? Oder sportliche Ziele erreichen?

Für jeden haben wir den passenden Kurs!

Präventionskurse

Gemeinsam den Körper stärken und die Gesundheit fördern

Rückenbeschwerden, Nackenbeschwerden oder geschwächte Muskulatur durch langes Sitzen oder Stehen im Alltag – dies kann unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Prävention bedeutet für uns vor allem die Wahrscheinlichkeit von aufkommenden oder wiederkehrenden Beschwerden bestmöglich zu reduzieren – um nicht erst anzufangen, wenn Sie bereits Beschwerden haben.

Um Ihren aktiven Lebensstil fördern und erhalten zu können, möchten wir mit unseren präventiven Maßnahmen genau diesen unterstützen.

Dafür erarbeiten wir gemeinsam eine gute Basis und kräftigen den gesamten Körper,
sodass Sie gesundheitlich langfristig davon profitieren können
und Ihrem aktiven Lebensstil nichts im Wege steht.

Um allen Teilnehmern gerecht zu werden und individuell auf Sie eingehen zu können, beschränken wir die Teilnehmerzahl unserer Kurse auf jeweils maximal 7 Personen.

Kostenerstattung

Da unsere Präventionskurse gemäß §20 SGB V von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert sind, übernimmt Ihre Krankenkasse einen Kostenanteil von ca. 80-100% (krankenkassenabhängig) der Teilnehmergebühr.

Voraussetzung hierfür ist die Teilnahme an mind. 7 von 8 Kursterminen, was nach Kursende mit einer Teilnahmebescheinigung bestätigt wird.

Unsere aktuellen Präventionskurse

Präventionskurs I

montags 18:00 – 19:00 Uhr

8 Einheiten zu je 60 min

150,00 € inkl. MwSt.

07.02.2022 – 28.03.2022

Präventionskurs II

mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr

8 Einheiten zu je 60 min

150,00 € inkl. MwSt.

02.02.2022 – 23.03.2022

Mobility - Core - HIIT

beweglich - fit - gestärkt

Unsere aktuellen Kurse

Um allen Teilnehmern gerecht zu werden und individuell auf Sie eingehen zu können, beschränken wir die Teilnehmerzahl unserer Kurse auf jeweils maximal 8 Personen.

Mobility & Core

Du möchtest mehr Beweglichkeit und Rumpfstabilität? In diesem Kurs geht es darum deinen Körper dynamisch zu bewegen und locker, aber gleichzeitig mit einer starken Körpermitte den Kurs zu verlassen. Übungen für die allgemeine Beweglichkeit und Entspannung können dir helfen in stressigen Phasen deines Lebens einen Ausgleich zu finden. Gleichzeitig powerst du dich bei den Bauch- und Rückenübungen aus, du baust Stresshormone ab und Glückshormone auf. Der Kurs kann dir auch helfen deinen Körper und Bewegungen besser kennenzulernen und zu verstehen.

dienstags 18:00 – 18:45 Uhr

8 Einheiten zu je 45 min

120,00 € inkl. MwSt.

08.02.2022 – 05.04.2022

(Pause am 22.02.2022)

HIIT

Genug vom Sitzen, du möchtest schwitzen? Das könnte einer der vielen Gründe sein dich nach der Arbeit nochmal richtig auszupowern bei einem hochintensiven Intervalltraining.

dienstags 19:00 – 19:30 Uhr

8 Einheiten zu je 30 min

99,00 € inkl. MwSt.

08.02.2022 – 05.04.2022

(Pause am 22.02.2022)

Um noch bessere Fortschritte zu erzielen, buchen Sie unser Kombi-Paket aus “Mobility & Core”+ “HIIT” für nur 200,00 € inkl. MwSt.

Langhantel-Kurse

Ganzkörperkräftigung

Unsere aktuellen Langhantel-Kurse

Um allen Teilnehmern gerecht zu werden und individuell auf Sie eingehen zu können, beschränken wir die Teilnehmerzahl unserer Kurse auf jeweils maximal 6 Personen.

Advanced

Du bist mit der Langhantel bereits vertraut und möchtest deine Kenntnisse und Fähigkeiten weiter ausbauen? In diesem Kurs zeigen wir dir unter Anderem auch Skills des Weight Liftings.

freitags 18:00 – 19:00 Uhr

8 Einheiten zu je 60 min

199,00 € inkl. MwSt.

11.03.2022 – 06.05.2022