Kursangebote - Rückbildung
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht Dein Körper Zeit zur Erholung, aber auch die passenden Reize, um wieder Kraft, Kontrolle und Belastbarkeit aufzubauen. Unser Rückbildungskurs begleitet Dich dabei, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Deinen Körper zu gewinnen und Dich sicher an die Anforderungen von Alltag und Sport heranzuführen.
Im Kurs verbinden wir klassische Inhalte der Rückbildung mit einem modernen, wissenschaftlich fundierten Trainingsansatz. Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur stehen dabei ebenso im Fokus wie Kraft, Bewegung und die schrittweise Steigerung Deiner Belastbarkeit. Die Übungen lassen sich an Dein individuelles Ausgangsniveau anpassen und gemeinsam weiterentwickeln. Unser Ziel ist, dass Du nicht nur „zurück“ zu Deinem Körper vor der Schwangerschaft findest, sondern Dich wieder sicher, stark und belastbar fühlst – im Alltag genauso wie beim Wiedereinstieg in Sport und Training.
Kursfakten:
8 Einheiten à 60min, 1x pro Woche, in kleinen Gruppen mit maximal 16 Teilnehmerinnen.
Babys dürfen natürlich mitgebracht werden 🙂
Da unsere Präventionskurse gemäß §20 SGB V von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert sind, übernimmt Deine Krankenkasse einen Kostenanteil von bis zu 100% (krankenkassenabhängig) der Teilnehmergebühr.
Voraussetzung hierfür ist die Teilnahme an mindestens 7 von 8 Kursterminen, was nach Kursende mit einer Teilnahmebescheinigung bestätigt wird.
XXXIX 2026
montags 11.00 – 12.00 Uhr
8 Einheiten zu je 60 min
169,00 € inkl. MwSt.
26.10.2026 – 14.12.2026