Dabei verändern sich die Anforderungen an den Körper im Laufe des Lebens. Training sollte deshalb nicht nach einem starren Schema ablaufen, sondern an deine aktuelle Situation, deine Ziele und dein individuelles Leistungsniveau angepasst werden.

Unser Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, sicher, selbstbewusst und langfristig Kraft aufzubauen. Denn Krafttraining kann weit mehr, als nur Muskeln aufzubauen. Es kann dabei helfen,

Kraft und körperliche Belastbarkeit zu verbessern

Beschwerden des Bewegungsapparates vorzubeugen oder zu reduzieren

Knochen und Gelenke langfristig zu stärken

die Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport zu verbessern

den Beckenbodenfunktion zu verbessern

Veränderungen des Körpers zu beeinflussen

nach Trainingspausen oder einer Geburt schrittweise wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen

Viele Frauen fragen sich: Welche Übungen darf ich noch machen? Wie intensiv darf ich trainieren? Muss ich bestimmte Bewegungen vermeiden?

Unser Angebot richtet sich ausdrücklich an alle Frauen, jeden Alters, wir wollen eine Community aufbauen, wo sich Frauen untereinander und miteinander unterstützten!

Dabei spielt es keine Rolle, in welcher Lebensphase du dich befindest, wenn du dir unsicher sein solltest, kontaktiere uns gerne. Auch wenn Schwangerschaft aktuell überhaupt kein Thema für dich ist, kannst du von strukturiertem Krafttraining profitieren. Egal ob du neu ins Training einsteigen, nach einer Pause wieder beginnen, stärker werden oder dein bestehendes Training verbessern möchtest: Wir unterstützen dich dabei, ein Training zu finden, das zu deinem Körper und deinen Zielen passt.

Kursfakten:

8 Einheiten à 60min, 1x pro Woche, in kleinen Gruppen mit maximal 16 Teilnehmerinnen.

Da unsere Präventionskurse gemäß §20 SGB V von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert sind, übernimmt Deine Krankenkasse einen Kostenanteil von bis zu 100% (krankenkassenabhängig) der Teilnehmergebühr.