Überkopfsportarten wie Baseball, Handball, Volleyball und Tennis setzen die Schulter einer enormen Belastung aus, da sie hohe Geschwindigkeiten und wiederholte Bewegungen erfordern. Die hohe Toleranz, die für diese Aktivitäten erforderlich ist, macht die Schulter zu einem häufigen Ziel für Verletzungen. Diese Verletzungen können nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch die Rückkehr der Sportler zum Spiel beeinträchtigen.
Was ist eine Werferschulter?
Die Werferschulter bezieht sich auf eine schmerzhafte Funktionsstörung, die bei Überkopfsportlern auftritt. Es gibt Unterschiede zwischen normalen, sportartspezifischen Schulterveränderungen und schmerzhaften Symptomen, die mit der Wurf- oder Schlagbewegung verbunden sind.
Wie entsteht eine Werferschulter?
Ungleichgewichte zwischen Kraft und Belastbarkeit in der Schulter können zu Verletzungen führen, insbesondere während des Beschleunigungsvorgangs. Dies ist besonders kritisch beim Übergang von spätem zu frühem Beschleunigen, wenn die Schulter starkem Drehmoment und hoher Winkelgeschwindigkeit ausgesetzt ist.
Wer ist davon betroffen?
Die Werferschulter betrifft eine Vielzahl von Überkopfsportlern, darunter Baseballspieler, Tennisspieler, Volleyballer, Schwimmer, Speerwerfer und Footballer. Die Bewegungsmuster und Belastungen variieren je nach Sportart, aber das Risiko von Schulterverletzungen bleibt hoch.
Was brauche ich zum Werfen?
Ein Verständnis der Wurfphasen und eine stabile Rumpfmuskulatur sind entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen. Die Bewegungen während des Wurfes erfordern eine präzise Mechanik, um die auftretenden Kräfte zu kontrollieren und eine optimale Leistung zu erzielen.
Muss die Werferschulter behandelt werden?
Nicht alle Veränderungen oder Anomalien in der Schulter führen zu Schmerzen oder Funktionsstörungen. Eine konservative Behandlung ist oft ausreichend, um Beschwerden zu lindern. In einigen Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein, insbesondere bei schweren Verletzungen.
Workout
Ein strukturiertes Krafttrainingsprogramm, das auf die spezifischen Bedürfnisse der Schulter zugeschnitten ist, kann die Funktion verbessern und Verletzungen vorbeugen. Dies beinhaltet Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Schultermuskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit. Entsprechende Übungen hierfür findest du in unserer Academy.
Fazit
Die Werferschulter ist ein komplexes Thema, das eine individuelle Herangehensweise erfordert. Diagnostik und Rehabilitation sollten auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Sportlers abgestimmt sein. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Kräftigung, Beweglichkeitstraining und sportartspezifische Übungen kombiniert, kann dazu beitragen, die Schulterfunktion zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Dein DK Sports & Physio Team aus der Karlsruher Oststadt
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