Askling Hamstring Protokoll

In diesem Artikel wird aus Gründen der besseren Lesbarkeit das generische Maskulinum verwendet. Weibliche und anderweitige Geschlechteridentitäten werden dabei ausdrücklich mitgemeint, soweit es für die Aussage erforderlich ist.
Die meisten wissen nicht, was sie nach einer Hamstringverletzung machen sollen und denken noch, sie sollten sich komplett schonen. In der Akutphase, kurz nach Verletzung, eignet sich das “Askling L- Protokoll.” Durch exzentrische und verlängerte Muskelaktivität soll hierdurch das aktive Bewegungsausmaß im schmerzfreien Bereich verbessert werden [1]. Hier siehst du die drei Übungen aus der Untersuchung, die man in der Regel direkt durchführen kann.

Registriere Dich jetzt für die DK Sports & Physio Academy und lese weiter:

DK Academy

Monats-Abo
9
99
Monatlich
  • Zugriff auf die exklusiven Inhalte der Academy
  • Wöchentliche Content Updates
  • Wöchentlich neuer Content

DK Academy

Jahres-Abo
99
99
Jährlich
  • Alle Leistungen des Monats-Abos
  • 2 Monate gratis!
  •  
Spare 17%

Dieser Inhalt ist nur für Mitglieder sichtbar